مـنتدى حبلـيزاوي
منتدى حبليزاوي يرحب بضيوفه الكرام

مـنتدى حبلـيزاوي

منتدى علمي ثقافي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةبحـثالتسجيلدخولس .و .جمكتبة الصورالمجموعات
منتدى حبليزاوي يتمنى لجميع زواره دوام الصحة والعافية وقضاء أوقات سعيدة ومفيدة بالمنتدى
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا إلَهَ إلاَّ الله وحْدَهُ لا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ ولَهُ الحَمْدُ يحيي ويميت وهُوَ على كلِّ شيءٍ قَدير، سُبْحانَ الله والحَمْدُ لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حَولَ ولا قُوةَ إلا بالله"

شاطر | 
 

 ما هي فوائد بذرة الكتان خصوصاً في إنقاص الوزن؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohamed Habliza
Admin
avatar

عدد المساهمات : 313
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 49
الموقع : بلدية البطائح - إمارة الشارقة - دولة الامارات العربية المتحدة

مُساهمةموضوع: ما هي فوائد بذرة الكتان خصوصاً في إنقاص الوزن؟   الخميس 14 مارس 2013, 3:25 am

ما هي فوائد بذرة الكتان خصوصاً في إنقاص الوزن؟

سؤالي
هو: عن بذرة الكتان, فقد علمت بفوائدها العديدة، وخاصة في إنزال الوزن، هل
من الصحيح أخذها مطحونة مع الماء قبل الطعام أم بعده؟ وإذا لم يرغب الشخص
بتناولها منقوعة أو على شكل زيت، ما هي الطريقة المناسبة لأخذها مطحونة
للريجيم؟ وهل تناسب الحامل أو المرضع؟

ولكم جزيل الشكر وتقبلوا فائق الاحترام.
الإجابــة
فبالنسبة لبذور الكتان فإن لها فوائد عديدة منها:
1- غنية بالألياف التي تساعد في تخفيض نسب الكولستيرول والسكر بالدم.
2- عنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من المواد الضارة التي قد تسبب السرطان.
3- غنية بالدهون الجيدة كالاوميغا، والتي تساعد في تخفيض نسب الالتهابات في الجسم، والتي تعتبر جزءًا
من العديد من الأمراض كالروماتيزم والربو وأمراض القلب.


يجب التنويه هنا إلى أمرين هامين:
1- يجب طحن بذور الكتان حتى يتم الاستفادة من محاسنها الغذائية، وإلا فإنها تمر من خلال الجزء الهضمي بدون أن يستفيد الجسم منها.
2) زيت بذور الكتان لا تحتوي على الألياف أو مضادات الأكسدة مما يؤكد ضرورة طحنها.
بالنسبة
لبذور الكتان ونقصان الوزن فهي تساهم في إنقاص الشهية، وبالتالي تكون كمية
السعرات المأكولة أقل، ولكن يجب التنويه هنا أنه لا يمكن الاعتماد عليها،
فقط في نقصان الوزن، إذ يجب مراعاة كمية ونوع
الطعام المأكول أيضاً، وكذلك ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

بالنسبة
لطريقة استخدامها، فهي تؤكل قبل الطعام بنصف ساعة بمقدار ملعقة صغيرة أو
اثنتين في اليوم، أما عن فوائدها بالنسبة للحوامل فهي نفسها الفوائد التي
تم ذكرها سابقا؛ إذ أنه ليس هناك دراسات كافية تدعم وجود فوائد معينة
للحوامل.

أخيراً فإن لبذور الكتان بعض الآثار الجانبية كالغازات
والإسهال والغثيان، بعض الآثار الأخرى تشمل الحساسية وأعراضها المصاحبة
كضيق التنفس وانتفاخ اللثة.

وبالله التوفيق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.hablizawy.com
 
ما هي فوائد بذرة الكتان خصوصاً في إنقاص الوزن؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنتدى حبلـيزاوي :: القسم العام :: المكتبة العامة-
انتقل الى: