مـنتدى حبلـيزاوي
منتدى حبليزاوي يرحب بضيوفه الكرام
مـنتدى حبلـيزاوي
منتدى حبليزاوي يرحب بضيوفه الكرام
مـنتدى حبلـيزاوي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مـنتدى حبلـيزاوي

منتدى علمي ثقافي
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلأحدث الصوردخول
منتدى حبليزاوي يتمنى لجميع زواره دوام الصحة والعافية وقضاء أوقات سعيدة ومفيدة بالمنتدى
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا إلَهَ إلاَّ الله وحْدَهُ لا شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ ولَهُ الحَمْدُ يحيي ويميت وهُوَ على كلِّ شيءٍ قَدير، سُبْحانَ الله والحَمْدُ لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حَولَ ولا قُوةَ إلا بالله"

 

 الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mohamed Habliza
Admin
Mohamed Habliza


عدد المساهمات : 342
تاريخ التسجيل : 13/11/2010
العمر : 56
الموقع : بلدية البطائح - إمارة الشارقة - دولة الامارات العربية المتحدة

الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Empty
مُساهمةموضوع: الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة   الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Emptyالجمعة 22 فبراير 2013, 2:50 am




الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة








حرق دهون المعدة




الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة 13333796741





إذا كنت تعبت من الدهون في البطن،



هنا عشرة اطعمة تساعدك على حرق الدهون في المعدة







رقائق حبوب الإفطار من الشوفان Cereals


سبب
إقبالك الشره علي وجبة إفطار خفيفة في الصباح، يرجع إلي انخفاض مستوي
السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان في الإفطار من أفضل الوجبات،
حيث تحتوي علي نسبة ألياف عالية، تظل في المعدة لساعات طويلة تجعلك لست في
حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.

ولكن
احرص عند الشراء على اختيار رقائق حب الشوفان الخالية من النكهات أو
السكر، واشتري النوع التقليدي ولمذاق حلو قليلا أضيفي بعض حبات التوت.


الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcSAXcKyNVq8BXbuLeTqpDIYJNQqlolnxuH9mPInOaLg6w9PjES-sw


حبات اللوز


املأ
معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن، فقد أجريت دراسة علي
مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات اللوز بشكل دوري، وأخري تأكل كعكة
الأرز، لتظهر النتيجة أن الأفراد الذين يعتمدون علي اللوز لا يتناولون
المزيد من الطعام علي عكس المجموعة الثانية.

ولا
تنسى عندما نذكر حبات اللوز فبالتأكيد هي الخالية من أي نكهات سواء السكر
أو الملح، فالتي تحتوي علي ملح تكون من أحد مسببات رفع ضغط الدم.



الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcQBaYUMaKZuh4LPiPXmw9sc0C4F6hcPI9Ah8WzW9IiIpvzleZ2f


بودرة البروتين


مسحوق
البروتين ليس مرتبطا فقط برواد الصالات الرياضية ، بل هو من أكثر الوسائل
التي تعمل علي حرق الدهون بالجسم وبناء العضلات، بخلاف أنه يعمل علي سد
جوعك.

وحتى
يجدي نفعا أضف ملعقتين صغيرتين علي المشروب، وحبذا إذا كان مشروبا لإذابة
الدهون، أو ضعها علي كوب الزبادي والفواكه والحليب خالي الدسم، ولكن وضع
المسحوق علي مشروب الشيكولاته “الكاكاو” لا يعني أنه تحول لمشروب صحي!.

الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Skimmed_Milk_Powder_Whole_Milk_Powder_And_Whey_Powder

زيت الزيتون


مهما
كان نظامك الغذائي قاسيا، كل شخص يحتاج للقليل من الدهون فهي من أهم
العوامل التي تسيطر علي إحساس الجوع، لذلك استخدم دائما في طهي الطعام
الزيوت الأحادية مثل الزيتون والكانولا، فهما يحافظان علي مستوي الكولسترول
في الدم.

مع العلم أن الزيوت النباتية المهدرجة تقع في قائمة الدهون غير الصحية.


الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcTo5DoZoS8BJiHgKfnDRhSeoXstIenrBFAU34QT1AfjrmSfFOSx



التوت


يعتبر التوت من الفواكه الغنية بالألياف، وغير المسببة لزيادة في الوزن، فكوب واحد من التوت يعادل 6 جرامات فقط من الدهون.
غير أن ذلك لا يعني أن أكواب الجيلي صحية، فالجيلي لا يحتوي علي أي ألياف بل علي العكس ملئ بالسكر العدو الأول للرشاقة.

الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcTKQvg6qLFtwLVkzmm3csXoqKhZBaio6cfRblGGOf7zG8lmobhZfQ

الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcSi_00sOTiKCfTMJu7fnYQIhibEpxpza6s8kyyqnTs2TO2IsVnChA


البيض

يحتوي
البيض علي فيتامين B12 الذي يزيد من سرعة هضم الدهون ، كما كشف أحد
الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون البيض كوجبة رئيسة في الإفطار
بشكل يومي ، يفقدون الوزن الزائد بشكل أسرع من نظائرهم الذين يعتمدون علي
تناول الخبز.

في حين إذا كنت مصابا بزيادة في نسبة الكولسترول، فاستشر الطبيب أولا قبل تناول البيض .

الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcSZFa2Xvz6n3ddbTKs5KyHPA8tAmZP2gGbyvx0QibvH4sm2jS9grw



الفاصوليا بأنواعها واللوبيا


بشكل
عام، تحتوي الفاصوليا بأنواعها وأيضا اللوبيا علي نسبة عالية من الألياف
والبروتين، والتي تعمل بشكل فعال علي إنقاص الوزن، لذلك ينصحك خبراء
التغذية بتناول الفاصوليا بأنواعها أو اللوبيا بكمية كبيرة مثل عمل
ساندويتش من ذلك بالخضار فقط أو لفها في رقائق التورتيللا، ولو مرة واحد في
الأسبوع، حتى تحدث عملية إحلال فبدلا من وجود دهون تحل مكانها الألياف.



الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Bean_Haricot_kidney


اللحوم والسمك


هل
تلاحظ أنك تهضم كافة العناصر بشكل أسرع من حرق الدهون؟ إذن اعتمد في طعامك
علي تناول لحم الديك الرومي فهو لا يحتوي علي نسبة دهون عالية بخلاف
نظائره من اللحوم ولكن احرص علي نزع الجلد والدهون.

و
إذا كنت ترغب في تناول طعام صحي، اعتمد بشكل رئيسي علي لحوم الأسماك، فهي
لا تحتوي علي دهون ضارة، وملئية بزيوت بأوميجا 3 التي تساعد علي منع تراكم
الدهون في منطقة البطن .

الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcQM5NkbonaYv9JDoel2kH_SlTuxuQSIe77i8NUcY7CPd5y8GzYc2g


تحذير هام، ابتعد تماما عن تناول النقانق أو اللحم المقلي فهما مشبعان


بالدهون الضارة .

الخضراوات خضراء اللون


الخضروات
مثل السبانخ والبروكلي و الجرجير والبقدونس غنية بالألياف وقليلة السعرات
في نفس الوقت، لذلك احرص علي تناول طبق سلطة كبير قبل كل وجبة، حتى تمتلئ
بطنك ولا تكون في حاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام.


الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Greensalad87-saidaonline


اللبن أو الزبادي


تناول
كوب من الزبادي يوميا، من الأمور السحرية لحرق الدهون، والمدهش أنه يمنع
تكوينها أيضا، والسر يرجع لنسبة الكالسيوم العالية التي يحتويه، ولكن اختار
الزبادي خالي الدسم حيث نسبة الكالسيوم به أعلي من كامل الدسم.



الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة Images?q=tbn:ANd9GcS3rCrFDQ8RUcFohsTpcRxI28sSijTthisLue2AuOAt2Vyf_3yo0w
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hablizawy.com
 
الأطعمة التي تحرق الدهون في المعدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هذه هي حقيقة أشهر الأطعمة التي تتناولها يوميًا!
» ماذا تعرف عن انفلونزا المعدة
» تعرف على حمية السكري النوع الثاني وبعض الأطعمة المقترحة
» الأمراض التي تصيب النباتات
» علامات الساعة التي تحققت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنتدى حبلـيزاوي :: القسم العام :: المكتبة العامة-
انتقل الى: